អេប៉ុងល្អប្រណិត ក្លិនក្រអូប ត្រជាក់ រីករាយ ស្រួលទ្រាំ ក្លិនឈើស្រាល ប្រណិត មិនឆួលក្លិនថ្នាំ
3 ជំហានងាយៗ សម្អាតអង្គែ - កាត់បន្ថយជាតិប្រេង - ការពារជ្រុះសក់
ជំហានទី 1: ធ្វើឱ្យសក់សើម ប្រើថង់សំណាញ់ ឬដុសដោយផ្ទាល់ដើម្បីបង្កើតពពុះល្អ
ជំហានទី 2: លាបពពុះឱ្យស្មើៗគ្នាលើស្បែកក្បាល ម៉ាស្សាថ្នមៗ relax និងមានអារម្មណ៍ស្រួល
ជំហានទី 3: រង់ចាំ 2-3 នាទីបន្ទាប់មកលាងទឹកចេញ សក់ទន់រលោង ហើយស្បែកក្បាលស្អាត និងមានខ្យល់ចេញចូល